عدد الدروس : 27
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة رجيم تخسيس المرضعات تركز على توفير نصائح غذائية صحية وآمنة للنساء اللواتي يرضعن أطفالهن ويرغبن في خسارة الوزن بطريقة آمنة وفعّالة, يتضمن كورس رجيم تخسيس المرضعات توجيهات حول تنظيم الوجبات واختيار الأطعمة الغذائية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والطفل. يتم تقديم معلومات حول الوجبات المتوازنة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي مثل البروتينات الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الجيدة، مع التركيز على الحفاظ على مستويات الطاقة والتغذية الجيدة للأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة توجيهات حول الشرب الكافي للماء للحفاظ على الترطيب ودعم عملية الرضاعة الطبيعية. تُشجع المشاركات على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، بما يتناسب مع حالتهن الصحية واللياقة البدنية. يتم توفير الدعم والمشورة المستمرة من قبل المدربين المختصين لضمان تحقيق أهداف الخسارة بطريقة آمنة وصحية، مع الحرص على الحفاظ على صحة الأم والطفل خلال هذه الفترة الحساسة من الرضاعة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Weight loss diet for breastfeeding women
